文章最後更新於 2025 年 5 月 13 日
之前有寫過這本沒有中文版時的讀書心得，最近這本書出了而且還很大本，有多大呢？
有好幾台相機那麼大，既然會這麼大本表示不想讓你帶出門，要讓你在家翻閱，如果真的很想帶出門怎麼辦？就買電子版(但我不知道有沒有出），這本書就是在講疼痛的科學以及可以做些什麼事的書。
並且列出了從頭到腳的復健方案，正確理解疼痛與原因可以幫助更快回到正常生活。
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疼痛是一個複雜且深刻影響人類生活的主題。Tom Walters與Glen Cordoza合著的《復健科學：如何克服疼痛並從傷病中痊癒》（Rehab Science: How to Overcome Pain and Heal from Injury），帶來了全新的疼痛觀點，讓人重新認識這個人們經常經歷卻又難以全面理解的現象。
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傳統觀念將疼痛簡化為身體對損傷的自然反應，認為受傷部位越嚴重，疼痛感受就越強烈。這種認知在面對明顯急性損傷時固然有效，但對於慢性疼痛這種更複雜的問題卻明顯不足。慢性疼痛常常沒有明確的身體損傷，卻能持續數月甚至數年，對患者的生活品質造成巨大衝擊。
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現代疼痛科學指出，疼痛並非僅來自身體的損傷訊號，更是大腦整合各種訊息後產生的體驗。這些訊息不僅包含生理上的損傷，還包括心理狀態、記憶、情緒以及所處的社會環境。例如，同樣的腳踝扭傷，在情緒低落時會顯得特別痛苦，但當注意力集中在其他事情上時，疼痛感受可能大幅降低。
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書中特別強調了疼痛的分類與精細管理的重要性，指出急性疼痛與慢性疼痛必須採用不同的策略。急性疼痛通常短暫且有明確成因，治療目標在於快速緩解症狀與促進組織修復；而慢性疼痛則涉及神經系統敏感化、心理因素與生活習慣等多方面問題，需要結合生理治療、心理治療與社會支持的綜合管理。
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神經性疼痛的特殊性也在書中被著重討論。這種疼痛由神經系統的功能異常或損傷引起，患者通常感受到如電擊、灼熱或刺痛般劇烈的疼痛，傳統止痛藥效果有限。作者建議使用綜合療法，包括脊髓刺激等神經調節技術，配合物理治療與藥物，方能有效緩解這類難治性疼痛。
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此外，心理因素在疼痛管理中扮演了關鍵角色。許多慢性疼痛患者同時伴有焦慮或抑鬱症狀，形成疼痛與情緒之間的惡性循環。書中介紹認知行為療法（CBT）的重要性，透過改變患者對疼痛的認知與行為模式，有效打破此惡性循環，改善患者的整體生活品質。
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同時，社會支持也是疼痛管理中不可忽視的一環。來自家人、朋友與社區的情感支持，能夠顯著降低患者對疼痛的敏感度，提高治療效果，促進復健的積極性與持續性。
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物理治療在疼痛管理中扮演著核心角色。書中強調治療方案必須根據患者的具體情況量身定制，從初期的症狀緩解、炎症控制，到後續的肌肉強化、姿勢矯正以及功能恢復，都應採取個人化的治療策略。尤其重要的是，治療過程不僅關注物理損傷，更要考慮大腦對疼痛訊息的詮釋，才能真正解決患者的痛苦。
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疼痛與傷害之間的脫節現象進一步驗證了這一點。有些患者影像學檢查明顯存在損傷卻感覺不到疼痛；而有些患者則相反，無明顯損傷卻持續感到劇烈疼痛。這說明治療疼痛需要超越傳統的生理治療模式，整合心理、生理與社會層面的綜合評估。
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未來的疼痛管理技術也在快速發展。書中提到神經調節技術如脊髓刺激、深部腦刺激以及基因療法等新興技術，將使疼痛治療更加精確且個人化，能夠更有效地幫助患者緩解疼痛。
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跨專業團隊合作的重要性也日益顯著。醫生、物理治療師、心理學家等多領域專業人士的共同努力，將使疼痛管理更全面、更有效，滿足慢性疼痛患者多層次的需求。
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透過理解疼痛的複雜性，治療者不僅能有效改善患者的身體狀況，更能協助患者重塑對疼痛的認知，進一步提升患者的生活品質與自主性。這不僅僅是消除痛苦，更是在協助人們重新找回健康、積極且自主的人生。
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