文章最後更新於 2024 年 9 月 8 日
感覺吉兒博士在中風過程後變得更加靈性思考以及感覺
第二本書的走向感覺靈性+大腦論述+感覺偏多
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《全腦人生》的作者吉兒·泰勒博士（Jill Bolte Taylor）是一位神經解剖學家，以其對大腦的深入研究及自身中風復原經歷而聞名。泰勒博士在2008年的TED演講中，分享了她在中風過程中的意識轉變與體驗，這場演講被譽為TED史上最具啟發性的演講之一，迄今已吸引數千萬次觀看。泰勒博士的首部著作《我的奇妙大腦之旅》（My Stroke of Insight）更進一步記錄了她如何在左腦受損的情況下，依賴右腦運作重新體驗世界，這本書成為全球暢銷書，幫助無數人更深入了解大腦的奇妙運作。她的最新著作《全腦人生》延續這一主題，探索左右腦如何影響我們的性格與生活，並提出「四大性格」的概念，幫助讀者活出更完整的自己。
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泰勒博士基於自身的中風復原經歷及神經解剖學專業，提出「四大性格」的理論，主張人類的意識非由單一性格主導，而是由四種截然不同的性格組成，這些性格分別掌管思考與情緒。她認為，透過理解並整合這四大性格，我們可以平衡生活中的多樣需求，達到個人潛能的全面發揮。
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四大性格的具體描述：
一號人格：位於左腦，掌管邏輯、分析、線性思考、時間管理與規劃，強調秩序與效率，常追求目標的實現。
二號人格：同樣位於左腦，掌控負面情緒，容易陷入恐懼、焦慮、自我批判等負面情緒迴圈，這種性格常讓人感到不安全或缺乏信心。
三號人格：位於右腦，掌控當下的體驗，負責感官享受、創造力與直覺。三號人格積極樂觀，喜愛探索和冒險，專注於享受生活。
四號人格：也位於右腦，負責靈性、直覺以及與宇宙的連結，帶來內在平靜、愛與感恩，並強調身心靈的和諧。
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書中重要觀點
泰勒博士提出了一系列觀點，解釋我們如何利用這四大性格來改善生活質量、促進個人成長。書中闡述了以下幾個重要觀點：
我們是感情的思考生物，而非思考的感情生物：情緒優於理性思考，了解情緒的運作機制是達到幸福的關鍵。只有當我們能夠控制和管理情緒，才能有效地進行理性思考並做出明智決策。
四大性格無好壞之分：每個性格都有其存在的價值，當我們能夠接納並平衡這四種性格，我們的生活將變得更加完整。缺少對任何一種性格的認識和接受，可能會限制我們的個人成長。
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大腦會議：這是一種有意識的內在對話方式，讓四種性格進行溝通，了解它們的需求，並協同合作以作出更明智的決策。泰勒博士強調，這種內在對話可以讓我們的生活更加平衡，減少內在衝突。
選擇啟動的性格迴路：透過覺察和練習，我們可以主動選擇啟動哪個性格來應對生活中的挑戰，這種意識選擇將幫助我們擺脫負面情緒，並過上更幸福平衡的生活。
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書中分享了大量個人經歷和科學案例，以具體示例說明她的理論：
中風經歷：泰勒博士在一次中風中失去左腦語言和邏輯思考能力，這讓她第一次深入體驗右腦的力量，感受到內在的平靜與喜悅。這種經歷讓她開始重新思考大腦的運作及其對性格的影響。
杏仁體的運作：書中解釋了左右腦的杏仁體如何處理情緒。左腦杏仁體會將當下的經驗與過往記憶相對照，從而容易觸發恐懼、焦慮等負面情緒；相對而言，右腦杏仁體更專注於當下的體驗，能幫助我們感受到平靜與喜悅。
情緒與成癮行為：泰勒博士指出，成癮行為往往是人們為了逃避或麻痹情緒而採取的方式。她強調，只有直面並處理我們深層的情緒，才能真正擺脫成癮行為，恢復心靈健康。
科技與人際關係的影響：書中分析了現代科技對人際關係和心理健康的影響，特別是科技如何加強左腦的主導作用，導致人們忽視了右腦的情感需求。泰勒博士呼籲讀者重視人與人之間的真實互動，以防科技使我們孤立於他人。
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泰勒博士幾段摘錄：
「我們並不是有感情的思考生物，而是會思考的感情生物。情緒是我們生命中不可忽視的一部分。」
「四大性格如同弦樂四重奏，四號人格是它們間的黏合劑，讓我們能夠達到內在和諧。」
「苦不苦並非重點，重點在於記得享受當下，擁抱每一刻的經驗。」
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泰勒博士在書中也回答了許多讀者對於大腦運作和性格的疑問，以下是幾個常見問題的解答：
我們為什麼需要了解大腦的性格分工？ 理解大腦的運作方式有助於我們更清楚地了解自己，從而更有意識地選擇應對生活挑戰的方式。這樣的認識使我們能更靈活地掌控自己的行為和情緒，活得更自由和有力量。
四大性格與精神疾病有關嗎？ 四大性格與思覺失調症或多重人格障礙無關。這些性格代表的是正常人類的情緒和思維模式，而精神疾病則是一種病理狀態，涉及深層的心理創傷或神經失調。
如何停止大腦中的喋喋不休？ 泰勒博士建議，通過冥想、正念練習或祈禱，可以幫助我們暫時安靜思緒，並有意識地轉換大腦的注意力焦點。長期練習「大腦會議」也能有效幫助我們辨識和管理情緒迴路。
科技對我們的大腦有何影響？ 科技過度使用可能導致人們過度依賴左腦的邏輯思考，忽視右腦情感和直覺的需求，從而削弱了人際連結和心理健康。泰勒博士呼籲適當控制科技使用，並重視與他人的真實互動。
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總結
吉兒·泰勒博士的《全腦人生》不僅是一本大腦運作的指南，更是引領讀者探索如何平衡左右腦性格的工具書。透過理解四大性格的運作機制，我們能夠接納自身的多樣性，並在日常生活中運用「大腦會議」達到內心和諧。這本書為個人提供了深入的洞見，幫助我們在工作、人際關係及自我成長中找到平衡與幸福。
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