文章最後更新於 2024 年 2 月 18 日
常用激痛點基礎觀念
軟組織的損傷很多，像是有拉傷 扭傷 挫傷 ，總之對於長短期所發生的傷害都稱之為軟組織損傷。
軟組織損傷之後很大的問題來自於肌肉的控制與身體張力發生變化，由於肌肉也會連接到骨頭與關節，
因此一定會影響到上下左右的身體移動。
如果在放鬆之後確定不是完全結構性的問題，就必須得要找出該條受影響的肌肉做訓練。
激痛點根據神經肌肉治療法一書的定義為：一個（或許也有兩三個）過度敏感的區域，在
感覺到壓力的時候會在有段距離的部位產生傳導痛。
也可以說中醫說中醫所說的氣結，跟激痛點會有些類似，
但在不明就裡的狀況下，任意的按壓容易造成更多的損傷，
而肌肉在過度疼痛的狀態下，
也會被關閉功能因此造成這些功能的失調。
而這些狀況很有可能是因為急性或慢性的損傷，
或者是過度使用慢性的變短，
之前文章有說過主動肌相對的拮抗肌有點像是壓住關節給力量，
讓主動肌可以收縮去產生動作，如果主動肌的縮短有問題，
可能會讓拮抗肌產生過度拉長。
這些問題也有可能是疾病所導致，這比較屬於醫師的診斷範圍。
張力過高也會容易產生激痛點，
我常說如果一條肌肉是正確的收縮訓練與拉長，
應該會有正常的運動酸痛，
但如果產生激痛點很有可能動作沒有做完整，
導致循環變差缺血等等讓該處的軟組織發生問題。
以更大的範圍來看，如果我們走路在腳踝處發生問題，
那麼在大腿處就容易產生壓力以及疼痛，
久而久之會容易讓全身的姿勢不良或是在生物力學上發生問題，
此時身體的功能就會產生異常，
或多或少身上就會發現一些張力過高的點，
這些點也很有可能是身體作用的重力線或是筋膜的交會處，
會產生這些點，進而影響關節活動度讓整個身體的本體感覺以及心理，產生問題。
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