文章最後更新於 2021 年 2 月 4 日
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感謝
采實文化
的邀約，
讓我可以先於大家看這本書，
並跟大家分享我的心得。
購書連結：
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作者為一位資深的按摩治療師，作者的父親克萊爾‧戴維斯著作了「激痛點按摩法」的第一版，到作者這邊已經是第三版了，可說是家學淵源，根柢深厚，作者的父親有五十肩，而作者有下背痛的病史，可說是久病成良醫，分享自己的經驗與故事。
鎖定問題肌肉
鎖定激痛點
正確按摩它
激痛點療法很簡單，只要找到它並按摩它，就能有效解痛，但是往往執行時會發現一些困難，本書也將一一提點。
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激痛點療法發展至今已經出現了非常多種不一樣的治療法。
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像是激痛點按摩法、神經肌肉療法、、結構整合、整骨推拿療法等等⋯
中醫部分的針灸或是小針刀也是不錯的方法。
但是方法畢竟是方法，找出自己最順手工具的與方法也行，臨床上也有人使用高能雷射，
或者是定向射頻治療這些很有用的工具來使用。
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根據一篇2020年的物理治療臨床試驗，診斷肌筋膜激痛點的標準，
經過分析，整理了診斷的六大標準：
包含：
1.壓痛點
2.轉移痛
3.局部抽搐反應
4.疼痛認知
5.關節角度受限
6.彈跳反應
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最主要是壓痛點、轉移痛和局部抽搐反應，這些組合。
這些觀察指標對激痛點的判斷與治療非常重要。
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激痛點也可稱為中醫學的氣結，很多在人體上費解的身體不適，作者認為是
「激痛點」抑或是肌肉裡緊縮的小結節所造成，「激痛點」在肌肉組織的緊繃帶中,是一個難搞的小點，只要壓到它,就會感到疼痛。透過按壓它,你可以重現和確認你身上的症狀。
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纖維肌痛症此種慢性疼痛病症，都有可能是由肌筋膜疼痛和激痛點發展而成。
「肌筋膜疼痛」是由肌肉裡的激痛點引起的疼痛。
大部分診斷為纖維肌痛症的人,也都有肌筋膜疼痛症候群和激痛點問題。
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激痛點治療的最大問題為疼痛感會傳到其他的部位，轉移痛也是激痛點的最大特點，而不是腳痛醫腳，頭痛醫頭。
現在影像科技的輔助之下，也有可能在超音波影像之中看到激痛點。
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本書像是本自學手冊，因此作者推薦可自己操作在親朋好友身上實行。
本書的治療可分為三大面向：
1. 使肌肉不要持續過度異常收縮。
2. 提升血液的循環。
3. 伸展因為激痛點受到影響的肌纖維。
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在尋找問題時，這些激痛點在手下或許不會像是摸到大的硬塊，而是會感覺到與其他周圍的組織有不一樣異常的感覺，又或者是按壓下去會有疼痛感，稱之為激痛區或許會比較符合現實的狀況。
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人體會有肌肉與肌腱，手上摸到的緊繃帶，可能是肌肉裡成束的緊繃纖維，有時會被誤認為肌腱。因為緊繃帶會影響到肌肉的伸展，因此很多肌肉動力鏈理論也會十分重視激痛點干擾動作的這個問題。
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另外作者特別提到，中醫的阿是穴是否剛好會與激痛點的位置重疊，研究激痛點的學者有不同的見解。
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美國類風濕學會在1990年時，曾經為了肌纖維痛研究了十八個「壓痛點」標準，
它們分處全身上下,身體兩側各有九點，要確診為纖維肌痛症,患者必須符合過去三個月內,十
八個壓痛點中至少有十一個點持續壓痛,且這些點必須同時分布於身體的四個象限之中。
但現在該學會最新的標準已經沒有那麼重視壓痛點了，比較重視的為「廣泛性疼痛指數」
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而「壓痛點」也很容易跟「激痛點」搞混，有興趣的讀書可以參考書中的內容作差異比較。
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本書也提到了非常多肌肉的分區與激痛點，如果想了解肌肉的動作但又不夠熟悉可以跟激痛點一起讀，不但可以學習到肌肉位置與動作，也可以在運動前後去放鬆這些區域，分別是頭頸部肩膀與上肢，胸部髖部與背部及下肢的激痛點。
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手法部分作者鉅細靡遺的介紹了怎麼用滾筒，按摩球，按摩杖，用手怎麼按摩，像是用工具可以減輕手的負擔，小幅度與反覆地按摩，需要慢慢按，不要過度按，要按多久等等。
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讀者按圖索驥，是一本非常適合入門以及臨床治療者使用的書，在此推薦給大家。
我們在這邊也準備了兩本書要送給大家，請在下方跟我們說，為什麼你想要這本書，我們將在0207抽出兩位。
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謝謝！
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