文章最後更新於 2020 年 2 月 19 日
客戶A是一位教練
長期有腰痛
必須長期吃止痛藥 (變成慢慢痛)
不吃藥時常常痛
評估:
1.兩邊骨盆沒有高低邊 也沒有旋轉
2.骨盆前傾25度
3.股骨大轉子不在正確位置上
4.腿後肌測試有過度代償的情況發生
但右腳較緊 左腳柔軟度不錯
5.彎腰摸腳 胸椎活動度OK 腰椎彎曲有出現
但淺背線骨盆以下全部代償
6.腹內壓測試 腹部肌群穩定度不足
髖部屈肌有代償現象
7.做交互抬腳測試 發現腰方肌無法穩定腰椎
腰椎與腰方肌會在活動時晃動
結論:
1.腰方肌穩定性不足 所以骨盆必須代償腰椎的穩定動作 所以有骨盆前傾
2.腿後肌過度使用 代償掉臀肌作用
3.腹內壓不足 髖屈肌代償
客戶一定長期在過度使用髖部與腿部的屈肌
4.股骨位置不對表示深層臀肌穩定度不足
處理:
1.做嬰兒三個月到六個月的矯正動作
讓關節可以回復正常的位置
並做本體感覺刺激 讓輸入訊號正常
2.做嬰兒六個月的趴姿 讓脊椎可以正確用力
3.左手抓右膝 躺著做身體旋轉的動作
強制腹內外協肌用力 幫助腹內壓的出力
4.練腹式呼吸讓橫膈在吸氣時能往下降
幫助腹部穩定
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