【預防跌倒】

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台灣已經正式進入高齡化的社會，因此老年人變得比較多的時候，對於跌倒這件事情預防以及積極處理是非常重要的，因為跌倒不但會容易產生肌肉骨骼的問題，對於必須要臥床進行治療以及休息更是對於照顧者以及受傷的人有很大的負擔。

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要預防跌倒我們可以從各個面向去做研究以及預防。有多項研究都指出運動是預防跌倒最重要的部分，也是最有效的方法之一。可以設計多種運動讓老年人的肌肉量以及控制能力增加，像是中等強度的訓練，或者是找治療師以及教練做專業的指導，對於控制能力的幫助很大。

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出門的時候由於現在Google地圖很方便，Google地圖上有一個街景的選項可以在去不熟悉的地方之前先看看那個地方是不是有很多障礙物，走路的時候也可以搭配一些摩擦力比較好的鞋子避免跌倒，像現在有很多手錶也有跌倒警告的功能，在身上準備緊急聯絡人也是一個很好的方法。

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在家中的環境也可以準備一些扶手，止滑的地板。尤其是廁所的防滑非常的重要，最好也在居家準備一些緊急聯絡的按鈕可以聯絡到人幫忙。

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積極面來說最好可以讓地板是平的減少階梯，由於台灣的環境比較多公寓如果可以住在有電梯的大樓就更好。家中如果有很多雜物也必須要清理一下避免走道上太多障礙物讓人絆倒。

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如果受傷後也必須要有專人開始指導，如果可以活動的時候就要積極的活動並且讓專家來指導所有的環境，以及生活的方式是不是有很大的風險會跌倒，並且積極的去找一些新科技來輔助幫忙，對照其他國家日本高齡可能也還在工作，自立自強以及找專家協助是未來的趨勢，利用科技幫忙也可以讓我們生活變得更好以及避免摔倒的風險。

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