文章最後更新於 2024 年 6 月 19 日
肩峰下夾擠症候群是一種常見的肩膀疼痛問題,
主要原因是因為內在與外在的問題夾擠到軟組織,
內在可能是過度使用或者外傷造成旋轉肌群控制問題,
外在可能是盂肱關節異常的動作機制異常,
這兩大類因素都會使得正常肩胛肱骨節律受影響,
使得肱骨頭無法穩定的在肩盂腔內滑動,造成動作異常與夾擠發炎。
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肩峰下夾擠症候群,透過運動訓練可以重建正常的肩胛肱骨節律,
肩胛肱骨節律的運作機制,它需要兩組力偶的相互配合,
其中,
在訓練部份需要恢復肩關節的活動度,但關節自己不會活動,
因此必須重建肌力。需要訓練肩外轉肌群和棘上肌,
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在盂肱關節部份可分為兩個平面做訓練:
冠狀面上練習動作以提供肱骨頭在上下方向的穩定,
在水平面上練習動作以提供肱骨頭在上下方向的穩定,
而在肩關節部份需要練習的為上下方向:上斜方肌與下斜方肌。
左右方向為中斜方肌與前鋸肌。
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盂肱關節力偶與肩胛骨力偶,
在進行神經肌肉控制訓練的部分,
通過這樣的運動療法,
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