文章最後更新於 2024 年 6 月 9 日
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自古以來不管是東西方對於人體的平衡都非常重視，但人類先天就是非左右均衡的。例如臉兩邊一定不一樣大，左右邊的的肺臟也不一樣，左邊的胃右邊的肝，甚至於習慣用左右手的人都不一樣。
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因此對於身體調養平衡的見解，以東方中醫角度來看，人體是一個整體，各個臟腑器官之間相互聯繫、相互影響。因此，在調養身體時，要注重整體的協調，如果陰陽失衡，就會導致疾病的發生。
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在氣血平衡上，氣為陽是無形的能量動力，血為陰是有形的巡行物質。 氣血是人體生命活動的物質基礎，氣血相互依存、相互為用。因此要注重氣血的平衡。從西方醫學和生物力學的角度來看，正確的脊椎排列對於保持平衡、支撐重量和預防肌骨疼痛至關重要。
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由於骨骼不會自己移動，因此在保持身體的姿勢與正確使用肌肉，會讓身體處在相對排列良好的位子上。肌肉協同工作，讓軀幹可以保持在相對正確位子藉以支撐脊椎、骨盆和其他關節。因此會發現近代開始有很多運動開始幫助我們保持身體外在與內在的相對平衡，像是皮拉提斯或者瑜伽，可以藉由用力以及擺位，加強核心肌肉，包括腹部肌肉、背部肌肉和髖屈肌，維持穩定和平衡的姿勢，降低身體錯位和受傷的風險。
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既然有外在的運動，東方的調養，那麼按摩也可以幫助我們達到左右平衡的功效，像是泰國的泰國古式按摩就被世界被聯合國教科文組織列為非物質文化遺產， 而中國的推拿推拿，又稱按摩，古代亦稱按蹻，在傳說中有本黃帝岐伯按摩經，推拿可以使氣血通暢，增強人體抗病能力。
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印度的阿育吠陀傳統按摩與也是淵遠流長，有一套獨特的按摩體系與調整方式。甚至在古代的希臘運動會甚至還有針對運動員提供的按摩療程。還有我們常聽到的瑞典式按摩，這種按摩通常使用淺層和中層壓力，目的是放鬆肌肉，減少壓力和增加血液循環。現代很多按摩手法，都是基於瑞典式按摩而研發出來的。因此按摩放鬆完畢之後，由於身心放鬆，思考與感覺會相對清晰，會對於身心的狀態有像很大的幫助。
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