文章最後更新於 2024 年 2 月 17 日
人體的疼痛成因非常複雜，目前對疼痛科學的理解也跟以前不同，
我們會發現疼痛不一定與組織跟結構有關，有時候疼痛常常與動作模式和本體感覺有關，
很有可能是我們不知道如何活動身體造成疼痛。抑或是反過來，
受傷過後組織雖然修復了，但疼痛可能仍然存在，這可能與動作模式和本體感覺有關。
很多時候疼痛不一定等於某個結構產生了真正的傷害，就算有傷害像是椎間盤突出很多人是並沒有症狀的，
常常是大腦解讀的問題，也因此讓我們產生了很多無效治療，或者是為什麼不是真正了解為什麼要這麼治療的理由。
最需要先了解的是疼痛與傷害覺，身體受傷的感知會啟動皮膚中某些化學物質與通道，
經由神經系統通往大腦，而脊椎可以調節，但與疼痛不一樣這就是「傷害覺」。
有學者研究利用AR以及放出聲音，請疼痛的人作彎腰、彎曲脖子或伸展膝蓋，
人類會根據聽到的聲音或者是眼睛所看到的資訊，疼痛感會上升
，因此自身背部僵硬程度的感覺與客觀的量測數據沒有正相關，顯示患者的主觀感覺受到影響。
大腦可以處理的東西很多，不是只有疼痛，包括情緒，思考等等都有，訊號說如果傳到大腦時，
大腦解讀成「疼痛」的時候有時會對身體有影響，但有時不一定會有，
因此很多時候檢查出來的結果與原因並不一定是成等比例的，
有「傷害覺」不一定大腦告訴我們會感到疼痛，
但很多疼痛不一定是物理性或身體結構出問題造成的影響，
疼痛通常沒有完全固定的疼痛途徑，會往大腦傳也會往脊椎傳遞，
疼痛不一定來自某個特定結構。
作者也認為疼痛對於現代社會的影響很多，在1920年代當時勞力人口大於坐在辦公室工作，
到了1980年代後則是反過來，因此以前人疼痛不容易找到專家解決，也只要伸展動一動就好了，
但到了現代人類的肌肉因為工作形態改變，普遍開始衰弱，身體開始出現代償，疼痛的原因與模式也變的更加複雜。
現代的疼痛會有三種要素：
1. 生活在恐懼中：失去對於疼痛的直覺，痛反而不敢動。
2. 治療症狀不等於解決原因：很多時候痛就吃藥但，從頭到尾都不知道是什麼造成疼痛的，
現代影像醫學進步處理了微觀問題，但廣度深度問題並沒有解決。
3. 生物學外，環境也有影響:太便利的生活讓我們越來越不需要動。
身體處在不愛動不需要動那麼多的世界，然後出現了自己不了解的疼痛問題，
無法自救而是往外找尋專家協助，解決了立即性的問題，但沒找到疼痛的根源，
長期下來疼痛照舊但因不了解而動而讓身體變的更虛弱，這些就是現代疼痛的惡性循環。
因此作者根據他的經驗與專業，發展了艾格保健法，
主要是利用作者所整理的健康操，讓很多肌肉所組成的動力鏈做該做的事情，
讓客戶可以知道以及感覺肌肉骨骼的知覺，建立身體內在的「 偵測系統」。
本書提供了快速的自我檢測法，以及各部位的簡易說明與訓練，包括想法和感覺。
訓練要多變，挑戰身體的能力，避免代償，動作不需要很大的改變，就可以有很好的效果。
根據圖示平時可自我練習動作，以及感受身體的感覺。也建議把本身放在身邊，
如果覺得身體怪怪的根據書上的部位及教學動作做簡易的練習，可以讓本體感覺變好，非常適合日常練習使用。
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