文章最後更新於 2024 年 2 月 18 日
肌動學訓練
以前包括現在還是個健身健美小白，但是因為在幫客戶用肌動學訓練的關係，
承蒙梁萱、健美公道伯KD、麥可GG等大大推薦客戶來調整問題，在此感謝！
也因此接觸到了很多這方面的知識。
不同的專業需要互相學習
健身健美是一門綜合性的學問，涉及到多個方面的知識，如運動、營養、健康、心理等等。
每個人的身體狀況和需求都不同，因此對於健身健美的學習和實踐，
需要有更加專業和個性化的指導和建議，才能更好地達到自己的目標。
但在其他部分需要注意的有很多：像是營養、姿勢、怎麼擺肌肉、怎麼使用等等……
每一項都是一門學問，以一個治療師來說不可能完全了解這些知識，
也因此必須要去找尋一些不錯的書籍來看，像是這本書。
《健美健體運動員備賽聖經》
是一本由兩位世界級備賽教練所撰寫的指導手冊，旨在幫助選手從選賽事、
備賽期到進入休息期，全方位了解訓練、營養、充碳時機等相關知識，
協助他們成為職業卡得主。本書是台灣市場上第一本真實備賽經驗支持的指導手冊，
回答了選手的許多疑惑，包括選擇賽事、計算減重速度、指定動作、備賽期的全身或分肌群練習、
高峰週的水分調整、低體脂狀態的維持、比賽前三天的鈉、鉀、碳水攝取等，
讓選手不必再在網路上或健身房裡尋找答案，更能找到通往舞臺C位的必勝之路。
如果你也想在健身健美的路上更進一步，提升自己的實力和成就，
那麼這本書絕對是一本值得你閱讀和學習的指導手冊。
在此推薦給大家！
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