【閒聊】拿大重量時 呼吸不順

有位客戶昨天跑來找我，也因為是長期配合的人客，被我教育了幾年，對自己的身體有一定程度的了解，跟我說教練最近讓他做了超負荷，由於我不知道那是什麼，因此

我請教某些教練，大概認知到這個訓練法是透過逐步增加強度（重量或負荷　阻力）讓人體逐漸進步，但需要注意的是很多時候本來蹲100後來加到120或140之類的站著不動，身體會出很多力量沒錯，但很多人也會因為這樣憋氣或者無法呼吸造成不舒服，昨天的客戶就是腹外斜肌僵硬讓肋骨無法活動，而不舒服了好幾天，在做任何運動時都必須要先考量到客戶在這個時候能不能順利呼吸。

我想這應該是最需要注意的事情。