動態伸展與flossband相比 對於腿後肌放鬆哪一種比較有用

文章最後更新於 2024 年 2 月 18 日

利用各種測試，像是使用直腿抬高測試、

被動膝關節伸展測試、被動扭矩、

被動剛度、股二頭肌長頭柔軟度，

最大等距膝關節屈曲收縮、

最大離心心膝關節伸展/屈曲收縮、

發力速度和肌肉活動。

使用flossband與動態伸展相比，

對於腿後肌增加 關節活動度和肌肉運動而言，

使用flossband比動態伸展 更有益。

本研究的主要臨床意義是，運動前使用flossband肌肉可有效預防損傷和提高身體機能。

資料來源：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7675630/

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