影響大姆指以及足弓的肌肉 外展姆肌

文章最後更新於 2024 年 2 月 17 日

三個足弓的影響

足部有三個影響生物力學功能很重要的結構分別是內側縱弓和外側縱弓 橫弓。

內側縱弓包含跟骨、距骨、舟狀骨、三個楔形骨和第一到第三蹠骨。

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足底的肌肉

足部有四層內在肌，負責腳的動態穩定和協助支撐內側縱弓，

外展姆肌是足底第一層內在肌肉中最內側的肌肉。

主要從跟骨粗隆內側連接到姆指近端的趾骨，

外展姆肌的肌腱位於第一蹠骨下方，

負責讓腳大拇指外展遠離第二跟腳趾，以及跟其它屈姆肌做出腳趾的屈曲。

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外展姆肌

在走路過程中負責腳的動態穩定和協助支撐內側縱弓，

這條肌肉常會受到姆趾外翻跟扁平足的影響，造成這條肌肉無力，

也因為姆指外翻改變腳趾位置的關係，讓內收跟外展肌的動作變的不協調，

外展姆肌會變的更加無力。

外展姆肌上也很常發現激痛點，根據研究常看到的有三個，

位置通常在腳跟的前面，激痛點的原因可能是外展姆肌失能，

常常看到這條外展姆肌腫脹，

而在這條肌肉的深層是脛後肌連接到舟狀骨的接點，

舟狀骨又是走路動作上非常重要的一塊股骨，

淺層外展姆肌失能的狀態下常會看到足踝不穩定，

肌肉無法順利拉長，也就無法順利縮短，在足推進動作的時候也可能產生障礙。

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常一起發生問題與找到疼痛點的肌肉，通常會有

內收拇肌，脛後肌，屈姆長肌等等。平時常練習外展姆趾，

伸展腳趾都是很重要預防失能的方法。