文章最後更新於 2024 年 2 月 16 日
頭會一直轉
常常有人說頭會一直轉一邊或者歪頭，外人來看覺得歪歪的，可是本人並沒有什麼知覺。
通常是某一天去做了某個動作之後才發現自己已經有點頭歪歪的，這樣子不管在睡覺 工作 或者運動的時候，
因為頭已經先轉一邊了，不管是在視力上可能會對焦有問題，或者有人會覺得你瞧不起他，
這就是身體語言的威力。
胸鎖乳突肌
某天來一位客戶，就是符合這種類型，但他自己也說不上來到底為什麼。
說自己頭歪歪的，但右邊上面的上斜方肌很緊。
如果從後方看或者前方看的確頭是會微微往右邊看沒錯，因為是男生後面的頭髮線，
不知道是髮型設計師的創意還是如何，是斜的。
而客戶的胸鎖乳突肌乳突處，左邊比較大肥厚，右邊比較小。
旋轉角度
請他做往右轉，頭的角度正常或許可以說是角度偏大，
請他做往左轉，頭的角度則是會卡住而且會做一個類似往後仰的動作。
在這邊我們可以記一個頭往左轉，左邊會卡住。
請他做頭往左側彎，角度卡卡的，
請他做頭往右側彎，角度卡卡的，
在這邊我們可以記一個頭往左右側彎，都卡卡的但位置不一樣。
請他往上看角度是正常的。
請他低頭看角度是正常的。
在頭不動看前面的狀況下，骨盆不動身體往右邊轉，頭不會跟著動。
在頭不動看前面的狀況下，骨盆不動身體往右邊轉，頭會跟著動。
在這邊我們可以記一個頭往左轉，身體會跟著動。
右邊肩胛骨會有前突，且肱骨內轉。
推理
到這邊我們可以開始做推理：
在骨盆卡住不做動作的狀況下
1.頭往左轉，左邊會卡住，會做一個類似往後仰的動作。
2.頭往左右側彎，都卡卡的但位置不一樣。
3.往上看角度是正常的，低頭看角度是正常的，頸椎彎曲伸直沒問題。
4.身體往左轉，頭會跟著往左轉。
5.右邊肩胛骨會有前突，且肱骨內轉
很有可能在排除掉軀幹的狀況下，是胸鎖乳突肌與上斜方肌問題最大，其它的肌肉因為太多了，這邊暫時不討論，
有興趣的可以去查頸部旋轉的同側以及對側肌肉。
簡單來說頭往一邊轉的時候，會用到對側的胸鎖乳突肌以及同側的上斜方肌，以及一些有的沒的肌肉。
如果往左轉的時候頭會卡住往後，表示是右邊的胸鎖乳突肌或者左邊的上斜方肌出問題，
但因為左旋轉之後會卡住，再做一個類似往後仰的動作，因此懷疑是左邊的胸鎖乳突肌上方乳突部分，
多做了一個像是上頸椎側彎的動作，才會卡在那邊，動作做不出來之後就會用身體代償，因此在做脖子左邊旋轉的時候，
身體會跟著往左轉，身體往左轉不夠，右邊肩膀跟著往前突，肱骨跟著往內轉。
要做什麼訓練
因此這個客戶的訓練就會變成：
1.脖子先往左轉後，再做右側彎，讓另一邊的胸鎖乳突肌上方也可以練習像是頭側彎的動作，有點像新疆舞頭部的動作。
2.要作右邊肩胛骨的訓練，因為提肩胛肌也會影響同側側彎的動作。
3.肩膀放鬆完畢後，要練習往左轉。
4.找出主要看東西的那一隻眼睛，可以找前方的某一個東西，看著東西的邊緣，這時候把一隻眼睛閉起，
另一眼觀看，比較兩邊哪一隻眼看的比較清楚，這就是主要看東西的眼睛，與頭的位置作對比，
很有可能頭會歪跟看東西的主要眼也有關係。
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