文章最後更新於 2024 年 2 月 18 日
首先這個問題很複雜，原因也很多。
很有可能該部位在沒有神經症狀之下，
每一天用肌肉跟球放鬆，只是把該部位的肌肉的某個部分張力放掉，
但肌肉因為是柱狀或者一整條，因此有時按壓單點會有用，有時會沒用。
如果你看過牛小排的話就可以大概理解我的意思，
牛小排有肉也有所謂的筋與筋膜，而且是立體的，在煎牛排的時候，
如果你只加熱一面，另一面要煎超久才會熟，因此問題可能出在另外一面。
你可能放鬆的是某一個區域，而緊的位置很可能來自於肌肉滑動有問題，或者緊縮，
甚至位置是在你按壓的區域的更深層，由於很多地方尤其是背部有很多地方有好幾層肌肉，
有可能是不舒服的該條肌肉有問題，也有可能更深層的其它肌肉有問題，
也很有可能你找的位置不太對，問題也可能來自於遠處，因此我們可以作幾個小結：
- 有問題的地方不等於疼痛的地方，如果按壓很久都沒用可能問題在別的地方。
- 如果可以要撥動肌肉，讓肌肉可以左右或者上下滑動，可以的話可以邊壓邊做動作效果更好。
- 要多練離心收縮，只有一直收縮的肌肉像一直久坐。屁股跟腰多很容易緊。
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