文章最後更新於 2024 年 2 月 19 日
本書大概在講什麼
邀請掛名推薦這本能量瑜伽解剖，本粉絲團長期分享各種身體知識與動作模式的文章以及影片，
也常常遇到練習瑜伽而受傷的人，其中很多不舒服的因素都來自對於解剖與肌動學的不熟悉，
因此不知道該關節的活動度大約是多少，做出活動的肌肉有那些，重複性的活動之下就容易產生運動傷害。
好朋友工坊不是瑜伽的專頁，但衆所周知的是瑜伽最能在生活中實行的是體位法，呼吸，冥想等等。
以呼吸來說，我們會從肺部進行氣體交換之後，利用橫隔膜與身體其它的呼吸肌群來來進行身體的各種控制與出力，
人一天的呼吸次數大約三萬次左右，控制好呼吸等於控制好核心，由於呼吸的動作發生在軀幹，
可以往上連接到頭部 上肢 往下可以連接到下肢，因此我們可以說呼吸等於核心，
好的呼吸等於有好的核心，不好的呼吸容易在練習一些體位法時出現問題，
本書講解的呼吸方法簡單易用，搭配說明圖片更能了解呼吸 調息 在作什麼。
在解剖 部分，本書講解了身體的三平面動作，非常科學，
也指出身體的每個部位會作出什麼類型的動作，這些對於在作運動非常重要，
唯有知道自己的動作是什麼動作組成，才能夠有效率的作出動作，
像是我們舉手過頭到耳朵旁邊的時候手肘是伸直的，就可以說正在作肩關節屈曲180度加上手肘伸直，
更可以利用這個方法來去找出作出這些動作的肌肉與骨骼，更能夠去了解這些動作的本質，
本書的除了這些實體的解剖外，也講解了看不見的能量解剖，這些就留給各位讀者去了解。
本書的圖解與知識包含很多面向，對於初學者或是想要一窺瑜伽的呼吸 體位 解剖 簡單的生物力學 等等..是很好的入門書。
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