蜘蛛人無家日開椎到底在開什麼

文章最後更新於 2024 年 2 月 18 日

相信最近有去看「蜘蛛人無家日」裡面有個開脊椎的動作，至於是誰幫誰開椎因爲不暴雷的關係在此就不說了。

裡面角色說是常腰痛，另一名角色說要幫他開腰椎，但其實這個動作主要是開胸肋關節以及胸椎，這是怎麼一回事呢？

這個開椎的動作是被開椎者，把2隻手指交扣之後環在頸後，而開椎者把他從後面連同背部頂住加上把被開椎者的手者連同手肘抱住，

往後上拉起，藉由被開者的體重與地心引力，

加上一個頓力之後，讓脊椎以及胸肋關節瞬間被拉開，產生啪的聲音，大部份這樣就認爲做完脊椎打開了。

首先被開者因爲環抱住脖子，因爲肩胛骨內側有些肌群例如上方有提肩胛肌

中間有大小菱形肌斜方肌等等，再往內有胸椎胸椎因爲先天構造就是往後突，

旁邊整排的胸肋關節也會被拉緊，在這個姿勢下加上開椎者幫忙抱緊之後，

肌肉與整體組織更容易被拉緊，因此在重力+頓力的幫忙下，開椎會產生聲音。

這個方法由於主要是作用在胸椎椎肋關節軟組織之上，

因此肌肉僵硬時快速被拉開會馬上變鬆變軟，胸肋關節也必需要活動幫助呼吸，

在身體以及肋骨被提起壓縮的狀態下，下方的橫隔膜也可能被拉開，

會直接的整到胸椎，且間接的去處理到腰椎，也由於呼吸變順了，因此整個人會感覺暫時變舒服。

這個方法由於不夠精準，因此常處理到的不知道是哪個部位。

由上述敘述可知正確的胸肋關節運動以及良好的呼吸，

胸椎活動度才是讓身體正確放在好的位置，核心容易發力的好方法。

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