文章最後更新於 2021 年 6 月 12 日
研究目的：想要比較血流限制術加上低強度運動和只有執行低強度運動，研究假設有加上血流限制術的訓練，對於肩膀肌肉量、旋轉肌群力量、耐力以及短時間內增加肩膀肌肉活化較有效益
研究方法：兩組人員分別進行為期八週的訓練，低強度訓練每週兩次，四組(30/15/15/直到力竭)和20%最大值。利用鋼線器械訓練肩關節內轉、外轉、中立握啞鈴飛鳥(dumbbell scaption)、側躺啞鈴外轉。血流限制術綁帶放置在近端手臂的位置，使用50%的阻斷。
結果：有使用血流限制術的組別，在手臂和肩膀的肌肉質量有明顯增加，力量和耐力也有增加，這些有可能是因為使用血流限制術造成較大的肌肉活化。(內轉改善比較明顯)之前關於血流限制術的研究表示，在阻斷處的遠端會有訓練效果，但這篇研究的結果告訴我們，以肩膀為整體來看，的確對於阻斷處的近端也有訓練效果
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