文章最後更新於 2024 年 2 月 16 日
小陳非常熱愛健身運動，
也因為如此對肌肉解剖及解剖列車有約略研究。
有一天早上起床後，
抬手發現鎖骨下肌的部分有腫脹，
舉手過頭第一下會痛，
第二三下之後就不痛 。
一直按摩也沒比較好 ，
請問這是怎麼了？
鎖骨下肌的神經
由鎖骨下神經支配，
由第一根肋骨及其肋軟骨的上緣。
連接到鎖骨中間三分之一的下表面，
動作是向前和向後拉鎖骨。
而我們的第一肋骨連接著幾條肌肉，
提肋肌、前、中斜角肌、前鉅肌以及我們的鎖骨下肌。
在
解剖列車
來看也與深前手臂線有關。
因此當該處有問題時。我們可以推斷：
可能是鎖骨移動有問題。
但動了幾下就不痛，很有可能是連接在第一根肋骨上的肌肉或是其它根肋骨也出了問題。
或者是手臂的旋前、旋後或者是肱二頭肌產生了問題。
因此先檢查前中斜角肌是否太緊，
肩胛骨的動作是否正常，是否有頸式呼吸（提肋肌）伸展手臂、
檢查前臂，都是必需要考量的問題。
練呼吸以及肩胛骨的控制
在處理完以上問題之後，
小陳表示不痛且 手變很輕。
我們要給的回家功課便是練呼吸以及肩胛骨的控制以避免代償，
或者手臂擺的姿勢是否正確也是要關心的問題。
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