肩胛骨內側卡卡有痛點

胸椎小面關節做動作時會打開及關閉，椎骨沿一個方向旋轉時，它的一側會轉向另一側，附著在橫突上方和下方的肋骨以及椎間盤也會跟著移動。

一個椎骨在另一個椎骨上旋轉，會讓肋骨產生扭轉運動。

如果肌肉無法產生正確收縮時，例如長時間維持同一個姿勢。有時會失去脊椎平滑，自然的扭轉運動。

通常同一側的小關節會比較容易被卡住，因此也讓肋骨動彈不得不容易移動，進而讓呼吸產生問題及動作失能。

身體是聰明的，這節脊椎卡住就會開始使用上段或下段的脊椎來代償，時間一久上胸椎全部出問題，

此時可以觸摸脊椎與肋骨接的兩端，看看是否有壓痛點。

此時可以用手按壓痛點，等上層軟組織變鬆之後，請被操作者吸氣吐氣，讓肋骨可以動，再更深入內側的軟組織。

重複做幾次後，請客戶坐著，按著不舒服的點請他做出胸椎 彎曲 伸直 側彎 旋轉的動作，痛點以外的脊椎也必須做幾次，直到客戶回復正常的呼吸為止。

正常的呼吸可以讓肋骨活動變的更好。