文章最後更新於 2024 年 2 月 19 日
剛開始學習解剖時，現代的局部解剖式觀察可以學到非常多東西。
某條肌肉起源於某處，終點於某處。
但工作越來越久會發現整體式的觀察，則可以讓我們進到一個更大的世界。
如何決定怎麼做，下一步做什麼，何時必須結束治療這是必須深入思考的問題。
對抗重力與保持身體彈性是現代社會所必須重視的課題。
有人說走路就是受控制的跌倒，在走路的時候所必須關注的是骨骼，肌肉，筋膜。
骨骼與骨骼組合在一起就是關節，因此骨骼轉動的方向決定了關節所動的方向。
肌肉由大腦所控制，把化學訊號轉換成我們身體工作所需的力量，人體不管大腦或者是肌肉系統都會傾向於節能。因此應該多多轉換運動的模式，甚至是思考的模式，才能多多鍛鍊他們。
只有人類會單腳站立，但直立的姿勢會讓豎脊肌大量減少。
這樣的結果會導致腰椎處於不穩定狀態，更容易脊椎前移或是脊柱側彎。
兩腳移動也會有另一種變化，就是髂骨會向側邊移動，我們臀部的外展肌（例如臀中肌）可以用來穩定骨盆。當單腿站立時，髖外展肌防止我們往側邊跌倒。而動物的髂骨是向後的，所以他們的外展肌更多時候是在負責做伸直的動作，如果沒有側邊的穩定功能，單腿站立的能力就會比較弱。
單腿站立是兩隻腳用來走路的關鍵，這也代表如果人類的臀中肌長期沒有得到鍛鍊，就會非常容易跌倒（例如老人家）。
由於必須對抗地心引力，因此筋膜吸收地面的反作用力的模式就變得非常重要了。
研究指出在週期性的運動中，肌纖維長度基本上是處在沒有變化的狀態的（等長收縮）。
會變長的是筋膜組織，膠原纖維，彈性組織。
如果每走一步都要肌肉進行等長與向心收縮，會消耗巨大的能量。
所以陪女朋友逛街一個下午（走走停停）比一直跑步還要累。
而有些測試提到跑步所需的 17%的力量來自於足弓的回彈，行走中所需大約百分之16%的力量來自於跟腱。這也代表如果我們足部的旋前，旋後，或是踝背曲或是蹠屈有問題的話，
能量傳導會變得非常有問題且費力。
走路無法正確踩地（或墊腳尖）的小朋友或成人，可做以下訓練：
前腳掌踩地，腳尖要往前（重心腳），
後腳掌墊腳尖向前方（尤其是1、2趾）。
把前腳的脛骨切齊第二根腳趾，做膝蓋往前推的動作，後腳趾穩定幫助推進。
前腳膝蓋往後時，後腳跟貼地。
前腳的對側手舉高，
同側手打開保持平衡，
讓前側肌肉張力線用力。
此位小朋友的問題是：
右側腳跟墊腳尖走路，
右腳內收肌過度強勢，
髖關節外展外旋肌群控制不佳。
做完運動之後腳比較可貼平踩地，且骨盆不會因爲無法踩地過度傾斜
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